这8种冬天高发病,疾控专家都有应对办法!

 产品案例     |      2019-01-09 08:15

健康时报

ag博天堂918登录|现金娱乐防备8种冬天高发常见病,

这些有用又交心的小主张快存好!

1. 伤风

风险人群

各类人群,特别是常收支拥堵公共场所的老年人、儿童。

防备主张

① 迟早通风:每天迟早通风20分钟左右,下降空气中病原微生物的密度;

② 每天喝够1500ml水:多喝水能够坚持嗓子湿润,增强上呼吸道对枯燥空气的抵抗力。

③ 白叟、小孩要及时打针流感疫苗:流感疫苗接种的最佳时刻是在流感盛行顶峰前1~2个月,我国每年9~11月是流感疫苗的最佳接种时刻;

④ 坚持房间湿度:常常拖地,运用加湿器等。研讨标明,在湿度为40%~60%的情况下,空气中的流感病毒很快就会失掉活性,存活的病毒数会下降30%,而在家具、墙面、把手等外表上的流感病毒也会削减;

⑤ 按摩鼻翼:以食指、拇指点按搓擦鼻翼两旁的迎香穴。约有一半以上的伤风是由鼻病毒引起;

⑥ 恰当添加户外活动:漫步、骑车、打太极拳、跳舞都是耐寒训练的项目,能够进步身体免疫力。尽量削减收支公共场所的次数;

⑦ 伤风后纷歧定要用药,但假如3-4天仍无好转痕迹,应及时就医;

⑧ 勤洗手:伤风病毒在手上的生计时刻或许超越30小时,因而勤洗手十分重要;

⑨ 23点前入眠:长时刻睡觉不良者免疫功用显着下降,从而对健康发作严峻不良影响。

2. 心脑血管疾病

风险人群

老年人、糖尿病患者、心脑血管疾病患者。

防备主张

① 早中晚喝好3杯水:睡前半小时喝半杯温水、起夜喝上一口温水、清晨起床后喝杯温水,有利于下降血液黏稠度;

② 削减晨练:最好在上午10点后出门,不要挑选剧烈项目;

③ 留意保暖:出门戴个帽子或许围脖;

④ 多吃富含纤维的食物:假如蔬、豆类、玉米、小米、燕麦等粗杂粮、全谷物等,坚持大便晓畅,防止便秘;

⑤ 缓慢病患者要准时服药,谨遵医嘱;

⑥ 有缓慢病的白叟最好随身携带急救药物;

⑦ 坚持心情稳定,防止精神紧张和心情激动;

⑧ 白叟洗澡别超20分钟:在餐后一小时后洗澡,水温以35℃~40℃的温水为宜,时刻应约束在20分钟以内。

3. 口角炎

风险人群

各类人群,特别是婴幼儿、儿童。

防备主张

① 不要舔嘴:口角枯燥不要用舌头去舔,防止口角变得更易枯燥出血,以及细菌侵入口角引发炎症;

② 每天用润唇膏不超越3次:可随身带一支润唇膏,竖着涂改,成分越简略越好;

③ 多吃富含维生素B2的食物:禽蛋、乳制品、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等。防止维生素B2缺少而诱发的口角炎;

④ 留意烹调办法:蔬菜先洗后切,切后不要再泡在水里,防止维生素B2的损坏与丢掉;淘米次数不要太多;

⑤ 得了口角炎,需及时就医。

4. 冻疮

风险人群

儿童、女人、常处于冰冷环境中的人。

防备主张

① 加强训练与养分,增强体质:冻疮的发作与个人体质有关。防止久坐不动,增强血液循环;

② 防止湿润,坚持枯燥,平常洗手、洗碗等用热水,洗完之后一定要及时擦干;

③ 手套、鞋袜不宜过紧,脚爱出汗的人要挑选吸汗能力强的鞋垫或许透气鞋子,以坚持双脚枯燥;

④ 易受冷部位擦凡士林或其他护肤品以维护皮肤;

⑤ 留意部分保暖,出门戴手套;

⑥ 冷热水浸泡可治细微冻疮:用冷水(10℃左右)、热水(40℃左右)替换浸泡,每日数次。中重度冻疮则要在医师指导下进行医治,防止发作感染,使病情恶化;

⑦ 手按摩:两手合掌,重复搓摩,使其发热,然后左手紧握右手手背用力冲突几下,接着右手紧握左手手背冲突几下,这样重复彼此共冲突15~20次。

5. 皮肤瘙痒

风险人群

中老年人。

防备主张

① 冬天恰当削减洗浴次数:一般以每周1—2次为宜;

② 洗澡时刻不宜过长,水温坚持在40℃以下,防止常常搓洗皮肤;

③ 选用含有润泽成分的沐浴露,沐浴后最好涂一层能够润肤、保湿的护肤品。

④ 呈现瘙痒,尽量不要抓,防止皮肤破损引发皮炎、湿疹;

⑤ 防止心情激动,少喝酒、少吃辛辣影响食物。

6. 胃肠道疾病

风险人群

暴饮暴食者、饮食不规则者、很多喝酒者、缓慢胃病患者。

防备主张

① 留意保暖,日子起居要规则;

② 切忌暴饮暴食、酗酒、少吃辛辣、油腻、煎炸食物;

③ 晾一晾再吃。冬天人们喜爱热着吃,但食道外表黏膜能接受的温度最高在50℃-60℃,太热烫坏黏膜,引发炎症,主张食物晾一晾再吃;

④ 缓慢胃病者要少吃含有鞣酸的生果,如柿子、葡萄等;

④ 如呈现胃部不适或痛苦、饱胀感、厌恶乃至黑便等症状,应及时就医;

⑤ 留意饮食卫生,特别留意儿童的餐具卫生。

7. 支气管疾病

风险人群

白叟、儿童、缓慢支气管疾病患者。

防备主张

① 缓慢支气管患者平常可恰当进行耐寒运动,增强抵抗力;

② 如遇雾霾期间要削减外出或佩带口罩,并可运用室内空气净化设备;

③ 白叟、儿童、体弱者患伤风等呼吸道疾病要及时就医。

8. 一氧化碳中毒

风险人群

有车一族、燃煤燃气热水器运用人群。

防备主张

① 夜晚睡觉前要将取暖煤炉的煤炭烧尽,不要闷盖,煤炉要装置烟筒;

② 燃气热水器或煤气、燃煤、燃油设备等不该放置于家人寓居的房间或通风不良处,宜常常坚持室内杰出通风情况;

③ 不要躺在门窗紧锁、开着空调的汽车内睡觉,空调车在停驶时开空调切不可将车窗悉数封闭;

④火锅店的就餐场所和加工场所都应做好通风换气作业;

⑤如一旦呈现相似一氧化碳中毒症状者,应及时封闭煤气、翻开门窗,将患者移离中毒现场至通风处,松开衣领后及时送医院抢救医治。

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参考资料:

① 健康时报网《这8种冬天高发常见病 疾控专家应对有方》太原市疾控中心专家

② 健康时报网《烹调妥当防备口角炎》

③ 健康时报网《防冻疮,从增强体质开端》