83岁美国心理学家津巴多:谈谈我国心理治疗

 产品案例     |      2018-11-28 08:14

【亿邦动力网讯】83岁的美国ag博天堂918登录|现金娱乐心思学家、热销心思学作品《心思学与日子》作者菲利普·津巴多日前在壹心思主办的第一届心思学职业峰会现场经过视频共享了他对我国心思医治职业的观点和主张。

“我很坚定地信赖,把最好的心思学常识和最有用的心思医治办法从美国带到我国的机遇现已老练。”津巴多这样说道。

他以为,现在,在人口众多的我国,受过训练和认证的心思咨询师和医治师太少了,无法满意遭到严峻精力问题折磨的人群的需求。这意味着要在大学和医疗中心树立更多的训练中心,也需求我国心思学会更多地参加认证和答应机制的树立。“这也意味着政府应该供给更多的补助投入到这类新的中心,并供给学生借款,以协助训练更多心思师。”

津巴多还以为,心思医治还存在一个“谁来付出”的问题,这一问题在我国、美国都存在。他以为,应该有一个有政府稳妥、商业稳妥,和当地稳妥公司各种方案混合的一个方案,能够协助个人抵消这些医治费用。

以下为壹心思授权亿邦动力网发布的津巴多讲演实录:

我国是一个巨大的文明古国,是仅有一个连续至今的陈旧文明。但它也是心思学的处女地,心思学、心思医治和咨询并不广为人知,也没有广泛地付诸实践。事实上,我国的一些根本价值观例如十分重视家庭和密切的友谊,使得他们在遇到困难时更多求助于这些联系而不是值得信赖的专业生疏人和咨询与医治联系。

我也了解,许多我国人更垂青举动而不是情感表达,后者往往被看作是脆弱的体现。此外,由于我国从前阅历过经济困难时期,所以年纪稍长者会置有形产品价值于无形效劳之上,比方专业人员供给的心思医治等社会学范畴的效劳。这些都或许导致心思医治在我国还不能很好地开展起来。

此外,令人感爱好的是,我国向来着重促进一种一致的价值观,但一起,作为一个能够和美国比肩的抢先的商业商场又促进本位主义的价值观。这类磕碰或许会导致许多的焦虑。

最终,我有必要提一下我国的家长对孩子不断施加压力,要求他们高人一等的行为的可争议性。这种带有歹意的竞赛的教育方式,我会主张代之以自给自足,有创造性,更充沛的享用日子,及协作和团队精力。

所以,在这一部分,关于我企图在两国心思学范畴架起交流桥梁这个使命来说,或许在文明的深层次有更多的应战。不过,我期望咱们能在壹心思这个平台上因而而打开一系列的国际对话。

生长布景

我全名是菲利普·乔治·津巴多。菲利普是我祖父的姓名,乔治是我父亲的姓名。我学生都叫我Z.博士。或许咱们也都能够这样叫我。我本年才83,出生于1933年3月23日,属鸡的。我现已成婚44年了,我的太太克里斯蒂娜·马斯拉克.津巴多是加州大学伯克利的教授,是研讨作业压力与厌倦的权威专家。咱们有两个心爱的女儿,Zara和Tanya,她们住得离咱们很近。此外,我的儿子Adam也给我带来了两个孙辈,小菲利普和维多利亚。

孩提时期,我在贫穷中长大,在纽约市的南布朗克斯贫民区阅历了许多困难的日子。

我很早就意识到脱节贫穷的仅有办法是经过教育,极力作业,着力打造一个更夸姣的未来,以战胜现在的困难。我家里人没人上完高中,咱们家也没有一本书。我是我家里第一个读完大学的人,最终还博士毕业了。

我的宗族从西西里岛(在巴勒莫邻近)的卡马拉塔镇逃亡美国。我的祖父,菲利浦,是个理发师,彻底没有受过教育,但很极力营生,养活10个孩子。我的外公外婆也从西西里岛来到美国,外祖父是一个鞋匠,极力地养活11个孩子。我趁便提一下,我在西西里岛树立了一个教育基金,给高中生奖学金让他们承受大学的教育。

我现已教心思学超越60年。2008年我从斯坦福大学退休后,就开端在帕洛阿尔托大学任教,在他们的临床训练项目,教一年级的心思学研讨生,教了7年时刻。帕洛阿尔托大学现在供给在北京和上海的在线课程,为我国培育医治师和咨询师。

应协助咱们打扫对心思问题的羞耻感

我很坚定地信赖,把最好的心思学常识和最有用的心思医治办法从美国带到我国的机遇现已老练。

现在,在人口众多的我国,受过训练和认证的心思咨询师和医治师太少了,无法满意遭到严峻精力问题折磨的人群的需求。这意味着要在大学和医疗中心树立更多的训练中心,也需求我国心思学会更多地参加认证和答应机制的树立。

这也意味着政府应该供给更多的补助投入到这类新的中心,并供给学生借款,以协助训练更多心思师。我想也应有相应的政府委员会,与专业安排协作,树立起能够信赖的答应和认证的规范。

我还以为,应该有相应的媒体宣扬活动,在我国各地,协助咱们打扫对心思问题的羞耻感,鼓舞人们情愿寻求心思协助,就好像为其他身体健康问题寻求协助相同。

这些活动也能够经过寻求企业的资助完结,让企业理解职工能够经过处理心思问题而充沛和有用的作业,而不是为这些问题所困扰,也是十分重要的。

对我国来说,另一个比较重要的问题,和美国相同,就是谁来付出这些效劳。应该有一个有政府稳妥、商业稳妥,和当地稳妥公司各种方案混合的一个方案,能够协助个人抵消这些医治费用。

我国文明价值观里,对心思问题寻求医治的阻止性

1.关于只信赖家人和密切朋友。咱们应该供认这种价值观的内涵价值,然后对它进行应战。由于许多时分家人和朋友并没有处理其他家庭成员和朋友或许有的各种精力问题的才干。假如真的爱他们,他们应该期望他们健康高兴,在寻求最好的专家的协助下,完结健康高兴的方针。

2.显现的爱情和心情都是脆弱的体现,不该被鼓舞。这种价值也有必要遭到质疑,由于它会导致人们对关怀和保护他们的人躲藏自己的苦楚。阅历各式各样的心情,关于自己对别人和对自己的环境活跃的和消沉的爱情是一个人之所以为人的一个重要部分。彻底的自我意识包含接收一个人的心情自我,和举动自我。

3.如安在我国树立一个信赖的可用的效劳。我从我的我国同行那里了解到,商场上有许多低质量的心思效劳,乃至伪心思学效劳。而免费的在线效劳业常常没有什么协助。但这也是每个国家都会碰到的问题。这只能经过专业的协会和政府认证部分对这类效劳和人员的揭露曝光等办法来处理。

此外,为推动心思健康开展,有必要在教育训练和健康效劳范畴的各个视点体系性地严格控制效劳质量,使人们能够信赖一切可用效劳的诚信牢靠。

4. 家长由于要让孩子高人一等而施加的巨大压力,无意中给孩子带来各种心思问题。尽管许多家长是善意期望孩子成功,但他们无时无刻的巨大的压力削弱了孩子的自立才干和自我动力。取而代之的,是许多年轻一代充溢压力和不自傲的日子。

当然,教育的成功是人生前进的要害,对我来说教育是一个爸爸妈妈怎么鼓舞孩子想学习,想极力作业,想极力体现 - 从心里有如此的动力而不是外界的压力的方法。

我国的爸爸妈妈的坚持,孩子不只要好,还要独占鳌头,意味着,每个孩子都在不断地与其他孩子在一切层面上竞赛,使得这个问题变得十分难以答复。

在这一点上让我弥补一点个人的调查。我的儿子Adam Zimbardo是加州大学戴维斯分校心思医治师, 协助许多学生处理各种心思问题。他最近告诉我,他的许多来访者都是我国学生。他们在大学里学习农业、地质,也十分享用夸姣的社区,可是爸爸妈妈不断的要求他们成功的压力—经过电话,电子邮件和短信传达的这些压力使他们十分烦恼。这些学生本应充共享用大学日子,感触在美国最好的大学之一进行学习的特权,并享用结交本地新朋友的高兴。但此刻他们却深感懊丧和郁闷,需求进行心思医治。家长一定要抑制他们对孩子施加压力的愿望,不论他们是在我国仍是其他地方学习。

学生之间的过度竞赛应该用协作、协作和学生之间的互相关怀来替代,使他们充沛完结自己的潜能。最近的研讨标明学生在一个协作的学习环境里学生的心思会更健康。这项研讨是在***进行,本年在***学术期刊上宣布。

相同重要的是,家长和教育作业者要认识到,除了在成果上鹤立鸡群,咱们也期望学生们有构思,培育领导技术,培育安排才干,开展社会心情学习的技术。这些技术不只使他们开展更全面,也是在每个社会富有成效和成功一切必要的,尤其是在我国这样一个巨大的转型经济体中所需求的。

美国的心思医治及职业训练的格式

许多有不同的教育布景和爱好取向的人,取得了心思师的资历并成为收费的心思师,不管是他们的客户直接付钱或是经过某种方式的稳妥,或是政府或企业的效劳项目。

让咱们首先从精力科开端。

要成为一个精力科医师,临床医治精力障碍,或精力疾病的人,需求在医学院取得医学博士学位,一般要花4至6年时刻。然后又是4年的住院医。精力科医师的一个首要的优势是,你有资历做出药物医治的决议而且运用药物来医治患者。关于许多***医师来说,一般他们与患者的临床会话会集在断定施用哪种最有用的精力药物。

在曩昔,许多***医师也会运用精力分析医治,这是由弗洛伊德在上个世纪开端的,并在一些国家,如法国依然很盛行,但在美国已不再广泛选用,部分原因是它耗时颇长,现已被愈加务实的疗法替代。医治一般是30分钟,或许花费几百美元。APA,大约有36000名成员,是精力科医师,占1/3左右。

第二,是临床心思学家。

在美国和国际各地,精力科医师之外,还有更多的临床心思学家。美国心思协会的成员有118000,一半以上是临床执业心思学家。许多人现已完结了博士课程, 也就是一个合格的职业训练方案,这需求4至6年,包含做研讨写论文,及之后长达四年3000小时的实习。所以这是一个十分贵重的职业生涯。

不过也还有成为临床心思学家的其他途径。有些学生挑选取得心思学博士Psychology Doctor,而不是心思学哲学博士,也就是咱们一般说的博士。这样能够不用做研讨和写论文,因而能够节约一两年的学业,且依然能够做临床心思学家。

此外,要成为一名临床心思学家,还有别的一种最受欢迎的学业方式,也就是取得一个硕士学位。有三种硕士学位能够让人成为临床心思学家:MFT:家庭医治硕士学位;LPC:认证专业咨询师,和L.C.S.W:认证临床社会作业者。每项训练触及2到3年学业和之后的3000小时的在临床环境中有监督的实习。

值得注意的是,任何和一切的心思医治专业的个别从业者有必要经过规范化考试,并由每个州都有的考试委员会经过认证。

什么是最常用的、不同的医治方式或类型?

在美国咱们能够看到至少有七个不同类型疗法:心思动力疗法,重在提醒曩昔的伤口;生物医学疗法,运用药物或在极点的情况下进行外科手术改动大脑结构或功用;行为疗法,在当时的时刻点改动负面的外部行为; 认知疗法和认知心情医治,改动人们的思想认知; 人本主义疗法,改动人们看待自己和别人的联系;集体医治,协助人们削减对立,促进集体凝聚力;以及根据时刻的时刻观医治,其意图是将曩昔的负向经历转化为令人愉快的当下,为建造活跃的未来打下根底。

DSM-5, 也就是精力疾病诊断与计算手册,是由美国心思学会的一个部属委员会创立,以便断定精力障碍,找到本源,并提出最有用的医治方案。稳妥公司在由DSM-5手册引荐的医治方案和医治次数的根底上为心思效劳买单。

美国心思协会是个什么样的安排?

美国心思协会是一切从事心思作业的人员的安排。它包含了近120,000名会员。有超越50个不同的部分,每个部分都专心于心思学的一个方面,比方社会,前史,教育,通用,但简直有一半部分都会集在心思学临床和实践--他们每个部分都效劳于一个特定的人群,比方儿童,校园,戎行,残疾人,夫妻,家庭,精力伤口,和药理学。

由APA供给的另一项效劳是供给持续教育学分(CE)不管在网上仍是职业大会上。这样临床心思学家才干保持他们的执照。在完结他们的教育和实习,并得到答应后,临床心思学家有必要持续学习新的开展或更多的常识。要求是每2年进行36小时的选修训练,也就是大约是2个全天的作业坊这样。

什么是互联网为根底的心思医治?

在精力障碍医治范畴,现在的新的网上心思医治效劳是十分有出路的。他们将运用比方Skype或微信的视频效劳,也会有面临面的互动。它的价值是多方面的:关于很忙的或作业时刻比较不固定的人,常常出差的人,以及那些住在偏远地区,不能容易拜访心思师办公室的人,节约了很多时刻。一个心思师也能够彻底不用租一个贵重的办公室,彻底运用网上效劳。

.除了这些专业效劳,在美国,还有许多可用的效劳,并不需求受过专业训练的心思咨询师,来协助人们处理他们的心思问题。他们往往是一些研讨生志愿者,助人的一起进行学习和实践。他们根本免费或很少费用,运用音频或视频。一般都是特定范畴的效劳:比方,防备自杀热线,性障碍热线,各类成瘾热线,家庭或两性联系热线,***热线,家庭暴力热线,乃至是害臊协助热线。

最近帕洛阿尔托大学现已开端了在北京和上海的心思咨询师训练的在线硕士课程。这个方案包含90个学分的课程,能够在三年或10个学期内完结课程。收费大约是每年$15,000。现在该学位课程只供给英文版别。现已有大约60名学生进入这个项目了。PAU也为这些学生供给了训练督导。

最终,我期望这些主意被作为我个人的主张,所承受,或揭露评论,或进行建造性的应战,而其中一些能够付诸实施,并赶快完结。

我想以一个风趣的感观幻觉的图画来完毕这个讲演。咱们并不能总是信赖咱们所看到的,但有必要一直测验理解为什么咱们看到的国际是咱们看到的这个姿态。

你们看到的这张相片,是在***探究博物馆科学中心拍的。我6英尺高在一端,我女儿Tanya 3英尺高在另一端,她看起来巨大,而我却十分藐小。

这怎么或许呢?这间房间是怎么构建而形成这个视觉上的幻觉的呢。这个就是我给你们今日安置的作业了......

特别称谢翻译嘉宾:Jenny(津巴多助理)