研讨标明:常常训练可让大脑年青10岁

 ag博天堂918登录     |      2019-02-22 08:59

据英国《每日邮报》1月30日报导,一项新的ag博天堂918登录|现金娱乐研讨标明,每天步行或骑自行车等运动能够削减约10年的“大脑年纪”。研讨人员发现,定时进行有氧运动能够添加成年人的脑灰质含量,改进大脑履行功用,提高思想才能。

纽约市哥伦比亚大学进行了一项试验,将132名回忆力、思想才能和身体健康状况均衡的20至67岁试验参与者分为有氧运动组和拉伸运动组,进行为期6个月的运动练习。前者的练习内容为跑步、骑车、运用踏步机等有氧运动,后者则进行每周四次的拉伸运动。参与者在试验开端和结束时别离参与思想与回忆技术评价测验,并进行核磁共振成像脑部扫描。结果标明,有氧运动组的运动作用是拉伸运动组的两倍,前者的前进值标准差为0.596——相当于具有20岁年纪差的两个人所表现出来的差异。

该项研讨的发起者,纽约市哥伦比亚大学担任研讨阿尔茨海默症和大脑老化的雅科夫 斯特恩(Yaakov Stern)教授说:“跟着人们年纪的增加,思想才能或许会逐步退化。但是,咱们的研讨显现,定时运动有助于减缓这种退化趋势。一切有氧运动组的研讨目标不仅在大脑履行功用上有所改进,左额叶区域大脑外层厚度也均有所添加,这标明有氧运动有助于一切年纪段人群的大脑健康,更有或许改进人们退化的思想技术。”

有关神经病学的研讨发现,运动能够改动大脑中操控履行功用区域的神经元。这些神经元会影响人调理本身行为、会集注意力、安排和实现目标的才能。跟着年纪的增加,膂力活动的积极影响会变得愈加显着:40岁的人常常运动,看起来会像年青了10岁。而60岁的人则像年青了20岁。研讨人员表明,这些研讨发现能够协助咱们经过非药物方法来平衡大脑的变老,乃至能够下降人们患上老年痴呆症的危险。(实习编译:靳文璐 审稿:刘洋)

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